Deine achtsame Pause vom Alltag
Was wäre, wenn du in einer Pause vom Alltag deine Energien aufladen würdest?
Viele Frauen sind so eingespannt in ihren Alltag, dass sie kaum mehr innerlich zur Ruhe kommen. Mal fehlt die Zeit zum Hinspüren, mal drehen sich die Gedanken im Kreis und können allein nicht mehr zur Ruhe gebracht werden. Der Körper sendet beunruhigende Signale. Und allzu häufig ist auch der Schlaf gestört.
Wer diese Signale überhört, bewegt sich leicht auf ein Burnout oder andere stressbedingte Erkrankungen zu. Einmal ganz davon abgesehen, dass das Leben in der Pflichterfüllung oder unter Hochdruck wenig Freude macht.
Das muss nicht so sein!
Gib deinem Leben wieder Raum
Embodiment kommt von Verkörperung. Es bedeutet, dass alles, was du in deinem Leben erlebst – sei es gut oder schlecht, leicht oder schwer – einen Abdruck in deinem Körper hinterlässt. Bis auf Zellebene werden deine Erlebnisse gespeichert. Und so verkörperst du deine Erfahrungen.
In den Embodied Life Workshops kann dein Nervensystem sich erholen. Im entspannten Zustand regeneriert sich dein Körper von ganz allein. Er schöpft neue Kraft und dankt es dir mit einem angenehmen Wohlgefühl.
Neue Energie für deinen Alltag
Mit den Embodied Life Workshops schenkst du dir eine Pause von deinem Alltag. Im Innehalten wendest du dich dir selbst zu. Du horchst nach innen auf welche Weise dein Körper mit dir spricht. Es wird spannend sein, dich einmal auf eine ganz neue Art wahrzunehmen, Ressourcen zu aktivieren und Körpersignale wie z. B. Gefühle und Empfindungen zu verstehen.
In den Workshops wirst du erholsame Stille erfahren, die dich ausgeglichener und in einer größeren Gelassenheit in den Alltag zurückkehren lässt. Du lernst Widerstände loszulassen und ganz in den Moment einzutauchen und du erfährst wie Achtsamkeit dich verwandelt und stärkt. Wäre es nicht wundervoll wieder selbstverständlicher und in einer offenen herzlichen Art deinen Mitmenschen und dir selber begegnen zu können.
Termine 2025
Achtsamkeit
Das magische Etwas
Für viele Menschen ist die momentane Zeit sehr herausfordernd, schnell und erschöpfend.
Oftmals fehlt es an Möglichkeiten sich zu orientieren und Halt zu finden.
Wie finden wir zurück in ein körperliches Wohlgefühl und in unsere innere Ruhe? Beides sind Grundlagen, welche lebensförderliche und lebensbejahende Sichtweisen und Entscheidungen erst möglich machen.
Die 2 mal 3 Termine sind ein Angebot sich regelmäßig über ein Halbjahr verteilt im Rahmen einer vertrauten Gruppe zu treffen, innezuhalten und sich einen Tag des Auftankens zu gönnen.
Wir werden:
- mit Bewegung , Stimme und Atem experimentieren.
- mit meditativen Übungen neue Erfahrungen sammeln, alleine und in Partnerarbeit.
- die Kraft des Nach-Innen-Lauschens entdecken
- Zeit haben für Stille , für Reflexion und ein vertrauensvolles Zusammenwachsen.
Was uns beschäftigen wird:
- Leben im Augenblick – Vitalität und Leichtigkeit
- In die innere Balance zurückfinden/ der Kontakt zum eigenen Körper
- Innere Schätze entdecken, erfahren und nutzen
- Die Kraft der Stille
- Achtsamkeit und Schmerzen – ein hilfreicher Umgang
- Mitgefühl, liebevolle Selbstannahme und Selbstfürsorge
- Denkmuster beeinflussen / hilfreiche Kommunikation
- Verbundenheit – Vertrauen
- Präsenz und Authentizität
- Wie kommuniziert mein Körper mit mir
Übungen aus den Bereichen:
- Feldenkrais, Qigong
- Focusing
- Zapchen somatics
- Zen Meditation
- Embodied life
- geführte Meditationen
Termine : samstags 9.00 Uhr – 16:00 Uhr
1. Halbjahr
Sa, 18.01.2025 (Schnuppertag)
Sa, 01.03.2025
Sa, 05.04.2025
2. Halbjahr
Sa, 21.06.2025
Sa, 13.09.2025
Sa, 08.11.2025
Deine Wertschätzung:
3 Termine: 300 €
Early Bird: 280 € bei Anmeldung bis 01.12.24
6 Termine: 550 €
Early Bird: 530 € bei Anmeldung bis 01.12.24
Der 18.01.2025 ist als Schnuppertag für 90 € einzeln buchbar.
bei finanziellen Schwierigkeiten sprich mich gerne an, wir finden eine individuelle Lösung
Ort: Seminarraum Schmalt 1 42113 Wuppertal
Kontakt: Sabine Wittgens
info@koerper-dialoge.de
015146509793
Das Paket umfasst:
jeweils 3 feste Termine, eine individuelle Focusing Sitzung, Jahresbegleitung, 15 % Ermäßigung bei meiner Achtsamkeits Woche auf Sardinien 2025