Feldenkrais in Wuppertal

Was wäre wenn du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlen könntest?

Wenn du ihn als einen Ort des Wohlgefühls wahrnehmen und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben gehen würdest?

Manchmal verlieren Menschen den Zugang zu ihrem Körper. Das geschieht aus verschiedensten Gründen. Dann suchen sie einen Weg, sanfter und freundlicher mit sich umzugehen. Sie wollen sich wieder spüren lernen. Oftmals hat der Weg über Sport, Fitness und Physiotherapie nicht den gewünschten Erfolg gebracht.

Das geht leichter.

In der Feldenkrais Gruppenstunde kannst du auf eine ruhige, stressfreie Weise mit deinem Körper in Kontakt treten. Diese sanfte Körperarbeit orientiert sich nicht an Leistung. Du experimentierst spielerisch mit ungewöhnlichen Bewegungen und entdeckst dabei die Freude am Körper und an der Bewegung. Das kann zu unerwarteten Erfolgen führen.

Feldenkrais ist geeignet, wenn du …

• lernen möchtest, deinen Körper aufmerksam, wohlwollend und spürend wahrzunehmen.
• auf leichte Weise beweglicher werden möchtest.
• Schmerzen und Anspannung loslassen möchtest.
• an Bewegung interessiert bist, die dir Spielraum für deinen eigenen Rhythmus lässt.
• Bewegungen in einem anderen Bereich z. B. Joggen, Reiten, Musizieren u.v.m. verbessern möchtest.
• einen Einstieg in eine meditative Praxis suchst.

Feldenkrais Gruppenunterricht in Wuppertal

Die Übungen werden vorwiegend am Boden durchgeführt. Geführt durch sanfte verbale Anweisungen erforschst du deine Bewegungen – wenn möglich mit geschlossenen Augen. Zu Beginn bauen sich kleine Bewegungen langsam zu komplexeren Abläufen auf. Dabei wird deine Aufmerksamkeit in viele Ebenen gleichzeitig gelenkt. Kleine Pausen gebendem Körper immer wieder die Gelegenheit, die Bewegungen zu integrieren.

Die Wirkung der Bewegungen hängt vom Grad deiner Aufmerksamkeit ab – nicht von der Kraft, Grösse und Anstrengung der Bewegung.

Was du erwarten kannst

• Du wirst beweglicher.
• Schmerzen können deutlich zurückgehen.
• Du wirst mit einem anderen/neuen Körpergefühl in Berührung kommen
• Du kommst zur Ruhe, körperlich und mental.
• Du lässt Spannungen los.
• Deine Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit steigen.

Die Feldenkrais Körperarbeit darfst du als Reset für den Organismus verstehen. Im Anschluss fühlst du dich in deinem Körper wohler und gehst mit klarerem Kopf nach Hause. Wenn du noch tiefer gehen möchtest, schau dir auch meine Körperdialoge und die Seminarreise nach Sardinien an.