Mein Kursangebot 2026
Feldenkrais, Qigong und Meditation
In der Feldenkrais Gruppenstunde kannst du auf eine ruhige, stressfreie Weise mit deinem Körper in Kontakt treten. Diese sanfte Körperarbeit orientiert sich nicht an Leistung. Du experimentierst spielerisch mit ungewöhnlichen Bewegungen und entdeckst dabei die Freude am Körper und an der Bewegung. Das kann zu unerwarteten Erfolgen führen.
Qigong ist eine traditionelle chinesische Form der Körper-und Energiearbeit. Eine Stunde Qigong und Meditation am Morgen ist der perfekte Start in den Tag: Qigong löst Blockaden, stärkt Organe und Immunsystem und fördert Ruhe , Klarheit und Konzentration. Es vereint Körper, Atem und achtsame Präsenz.
Terminangebote
Feldenkrais Gruppenunterricht – Wuppertal
Der Feldenkrais Gruppenunterricht findet jeden Samstag von 11.00 bis 12.30 Uhr in Wuppertal statt. Du kannst jederzeit am Unterricht teilnehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine
November / Dezember 2025
08.11..2025
15.11.2025
22.11.2025
29.11.2025
06.12.2025
13.12.2025
deine Investition: 15 € / Termin
Bitte melde dich kurz vorher an , wenn du teilnehmen möchtest.
Feldenkrais Online Unterricht
Der Feldenkrais online Unterricht über Zoom findet jeden Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr statt.
Termine
November / Dezember 2025
04.11.2025
11.11.2025
25.11.2025
02.12.2025
09.12.2025
Deine Investition: 15 € / Termin
Bitte melde dich monatlich für die Termine an, an denen du teilnehmen möchtest.
Qigong und Meditation –
Wuppertal
Jeden Donnerstag
von 9:30 h bis 10:45 h
Termine
Januar / Februar 2026
08.01.2026
15.01.2026
22.01.2026
29.01.2026
05.02.2026
12.02.2026
Termin einzeln: 15 €
6 Termine: 75 €
Bitte melde dich kurz vorher an , wenn du teilnehmen möchtest.
Feldenkrais Gruppenunterricht
Die Übungen werden vorwiegend am Boden durchgeführt. Geführt durch sanfte verbale Anweisungen erforschst du deine Bewegungen – wenn möglich mit geschlossenen Augen. Zu Beginn bauen sich kleine Bewegungen langsam zu komplexeren Abläufen auf. Dabei wird deine Aufmerksamkeit in viele Ebenen gleichzeitig gelenkt. Kleine Pausen gebendem Körper immer wieder die Gelegenheit, die Bewegungen zu integrieren.
Die Wirkung der Bewegungen hängt vom Grad deiner Aufmerksamkeit ab – nicht von der Kraft, Grösse und Anstrengung der Bewegung.
QiGong
In den 6 Terminen werden wir ruhige Qigong Aufwärmübungen für den Alltag erlernen, außerdem das sogenannte Meridian Qigong, eine Form, die über Bewegung, Atmung und achtsame Präsenz gezielt die Organe stärkt und damit das Immunsystem kräftigt und stabilisiert.
In der anschließenden stillen Sitzmeditation kann sich die Wirkung der Übungen entfalten. Du ruhst im heilsamen Hier und Jetzt.
Du brauchst für dieses Angebot keinerlei Vorkenntnisse im Qigong oder der Meditation.
Falls du ein eigenes Sitzkissen besitzt, bringe dieses gerne mit.
Was du von Feldenkrais, Qigong und Meditation erwarten kannst
- Du wirst beweglicher.
- Schmerzen können deutlich zurückgehen.
- Du wirst mit einem anderen/neuen Körpergefühl in Berührung kommen
- Du kommst zur Ruhe, körperlich und mental.
- Du lässt Spannungen los.
- Deine Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit nehmen zu.
- Du findest einen Einstieg in eine meditative Praxis.
Die Feldenkrais Körperarbeit darfst du als Reset für den Organismus verstehen. Im Anschluss fühlst du dich in deinem Körper wohler und gehst mit klarerem Kopf nach Hause. Wenn du noch tiefer gehen möchtest, schau dir auch meine Körperdialoge und die Seminarreise nach Sardinien an.